Je mange mes émotions

" Je mange mes émotions ! "

C'est ce que j'entends fréquemment en coaching minceur. Je trouve cette expression plutôt floue et elle mérite d'être creusée.

Je facilite l'identification et l'accueil de l'émotion du moment. Pas toujours facile. Une émotion peut en cacher une autre.

Elle donne une information précieuse sur la façon dont on se situe dans un moment particulier, sur la relation que l'on a avec les personnes qui nous entourent.

Mais surtout, elles traduisent un besoin à satisfaire :

- être rassuré quand on a peur

- être respecté quand on est en colère

- être consolé quand on est triste

- être aimé , apprécié quand on est joyeux.

Une fois que nous avons compris quel est le besoin qui correspond à l'émotion du moment, nous sommes en mesure d'y apporter une stratégie d'action.

C'est le fil rouge de mes accompagnements en coaching sur les émotions et en dehors du fait qu'à court terme, la tablette de chocolat reste entière dans le placard, ça fait un bien fou sur le moment ...